Wie dein Morgen deinen ganzen Tag beeinflusst
Wann und wie du morgens aufstehst hat einen unheimlichen Einfluss darauf, wie dein Tag sich entwickelt. Wir haben über lange zeit gelernt, wie eine ge [...]
Wie fange ich an zu meditieren?
Viele Leute glauben es gibt große Hürden die man überwinden muss um Achtsamkeit zu praktizieren. Das ist nicht der Fall, du kannst sehr einfach anfang [...]
Stille als Energielieferant
Unsere Welt wird immer lauter und schneller. Reize und Geräusche in unserem Umfeld nehmen zu. Wir sind immer erreichbar und schalten immer weniger ab. [...]
Achtsames Gehen
Hast Du einen täglichen Weg, zur Arbeit, zum Bahnhof, dem Flughafen, zum Supermarkt oder mit dem Hund. Nutze diesen Weg und werde dir achtsam deiner U [...]
5-Minuten Atempraxis
Sitze in einer aufrechten Haltung, entweder auf einen Stuhl, so dass deine Füße den Boden berühren, oder auf einem Kissen auf dem Boden im Schneidersi [...]