2-tägiger Workshop im Unternehmen mit der Führungsebene oder den Mitarbeitern
In den beiden Tagen werden verschiedene Formen der Stressbewältigung und Achtsamkeit vorgestellt und auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und der Möglichkeit, dies im Unternehmen und im Alltag zu integrieren, abgestimmt.
Inhalte
Die verschiedenen Formen von Stress.
Woran ich erkenne, das Stress da ist.
Kurzfristige, mittelfristige und langfristige gesundheitliche Folgen von Stress.
Wie Gedanken unseren Arbeitsalltag beeinflussen.
Einführung und ihre Wirkung. Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung.
Einführung und Einfluss auf die Gesundheit.
Was bewirkt Achtsamkeitstraining – kurzfristig und langfristig?
Die Atmung und ihre positive Wirkung.
Erfahren von Gelassenheit in akuten Situationen.
Mit der Achtsamkeitsmeditation zu innerer Stille und Klarheit finden. Eine fundierte Einführung.
Die Meditation im Gehen ermöglicht uns Plätze und Momente im Berufsalltag zu finden, die wir nutzen können um innere Ruhe zu erfahren und unsere Kräfte zu zentrieren.
Der Body Scan ist eine ideale Möglichkeit, störende Einflüsse von Außen zu minimieren und den Blick nach Innen zu richten. Die Natur des Geistes ist das Abschweifen der Gedanken. Beim Body Scan wird die Aufmerksamkeit freundlich zum Körper gelenkt.
Methoden, wie man diese einsetzen kann. Vorstellen eines 5 Punkte Plans, wie Sie Achtsamkeit als tägliche Routine in Ihren Berufsalltag integrieren können.
Kontaktieren Sie mich gerne damit wir in einem gemeinsamen Gespräch das für Sie und Ihr Unternehmen beste Angebot finden können.