Wann und wie du morgens aufstehst hat einen unheimlichen Einfluss darauf, wie dein Tag sich entwickelt. Wir haben über lange zeit gelernt, wie eine gesunde Morgenroutine deinen ganzen Tag positiv beeinflussen kann. Um dir den bestmöglichen Start in deinen Tag zu ermöglichen kannst du die folgenden Dinge ausprobieren:
- Wenn du die Energie aufbringst ist es unglaublich produktiv früh morgens zu arbeiten. Konzentriert und in Ruhe morgens zu arbeiten, bevor du lauter E-mails erhältst oder deine Kollegen dich ansprechen ist extrem hilfreich um deinen Tag zu beginnen.
- Eine Morgenroutine zu finden, die du regelmäßig praktizierst kann dir helfen dein System in deinen Alltag zu bringen. Du kannst zum Beispiel jeden Morgen 20 Minuten meditieren. Gewohnheiten können dir helfen konstanter um besser in den Tag zu starten.
- Bewegung und Sport können dir morgens helfe richtig wach zu werden. Körperliche Bewegung ist immer wichtig, aber vor allem morgens gibt sie dir einen Kickstart
- Eine kalte Dusche kann dir helfen eine klaren Kopf zu gewinnen und deinen Körper und deinen Geist aufzufrischen.
- Morgens langsam, aber bewusst wach zu werden kann deinem Geist und deinem Körper helfen sich entsprechend auf den Tag vor zu bereiten
Es gibt für Morgenroutinen einzigen, optimalen Plan, sondern einen anderen für jeden. Das wichtige hierbei ist es aber eine Routine für dich selbst aufzubauen und dir morgens die extra Zeit zu nehmen, um optimal in den Tag zu starten.
Wir helfen dir gerne dabei deine achtsame Morgenroutine zu finden um mehr aus deiner Zeit zu machen.
