Hast Du einen täglichen Weg, zur Arbeit, zum Bahnhof, dem Flughafen, zum Supermarkt oder mit dem Hund. Nutze diesen Weg und werde dir achtsam deiner Umgebung bewusst. Spüre deine Schritte, wie du achtsam einen Fuß vor den anderen setzt. Halte inne und spüre wie es ist nur zu stehen. Spüre den Unterschied in deiner Achtsamkeit, wenn du in Bewegung bist und wenn du stehst. Die erlebte Achtsamkeit ist der Schlüssel für den momentanen Augenblick.